요즘 다시 시작한 작은 습관이 하나 생겼어요. 예전엔 이걸 꼭 해야 한다고 생각했는데, 막상 또 안 하게 되더라고요.
근데 이번에는 조금 다른 마음으로 시작해 봤는데, 이게 생각보다 괜찮은 거예요.
아침에 눈 뜨자마자 폰부터 보는 습관
솔직히 말하면, 아침에 눈 뜨자마자 폰부터 보는 게 습관이었어요. 알람 끄고 바로 침대에 누워서 이것저것 보는 거죠.
뉴스도 보고, SNS도 보고, 뭐 그랬어요. 그러다 보면 정신 차릴 때쯤 이미 30분은 훌쩍 지나가더라고요.
하루를 시작하는 중요한 시간을 그냥 흘려보낸다는 생각이 들면서 좀 찝찝했죠.
‘딱 5분만’ 외치며 폰 내려놓기
그래서 이번엔 다짐했어요. ‘딱 5분만’ 폰을 안 보는 걸로요. 물론 처음엔 너무 힘들었어요.
손이 저절로 폰으로 가고, 뭘 봐야 할 것 같은 압박감이 들기도 했거든요.
그래도 억지로 폰을 멀리 두고, 그냥 천천히 숨을 쉬거나 창밖을 봤어요. 처음엔 5분도 길게 느껴졌는데, 몇 번 하다 보니 익숙해지더라고요.
생각보다 달라진 하루의 시작
신기하게도 5분 동안 폰을 안 보는 것만으로도 하루의 시작이 좀 달라졌어요.
폰을 보면서 쏟아지는 정보에 휩쓸리지 않고, 좀 더 차분하게 하루를 맞이할 수 있었달까요. 아침에 멍하니 창밖을 보면서 오늘 하루 뭐 할까, 이런 생각을 할 여유가 생겼거든요.
‘이런 사람은 폰 먼저 보지 마세요’
만약 아침에 일어나자마자 폰부터 보면서 하루를 시작하고, 그러다 하루가 엉망진창이 된 것 같다고 느낀다면, 저처럼 딱 5분만이라도 폰을 멀리해보는 걸 추천드려요. 진짜 별거 아닌 것 같은데, 생각보다 큰 변화를 줄 수 있거든요.
‘저는 이렇게 계속할 거예요’
저는 이제 5분에서 10분으로 늘려볼까 생각 중이에요. 아침 10분 정도는 온전히 저 자신에게 집중하는 시간을 갖는 거죠. 물론 또다시 폰의 유혹에 흔들릴 수도 있겠지만, 일단 이렇게 시작한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요하다고 생각해요.
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